Si estás pensando en apuntarte a clases de pilates en Burgos, estás embarazada y quieres saber más acerca de todos los beneficios que puede aportarte hacer unas clases a la semana, o si por el contrario quieres saber si existe alguna contraindicación para mujeres en estado, este contenido es lo que estabas buscando. Hablaremos de los principales beneficios que obtienen las mujeres embarazadas al practicar pilates moderadamente durante su embarazo, incluso en el último trimestre. Además te informaremos sobre si existe algún riesgo según el tipo de embarazo que lleves.

En los últimos años son muchos los expertos que han expresado su acuerdo sobre la práctica de deporte durante el embarazo, siendo el pilates el deporte favorito para ello.

Cuando acudas a las clases de pilates en Burgos, te podrán explicar que este deporte ayuda a preparar el cuerpo para el parto, fortaleciendo los principales músculos que intervienen en él: suelo pélvico y pared abdominal. Se ha demostrado que las mujeres que lo practican sobrellevan mejor los principales síntomas del embarazo, sobre todo los del primer trimestre, como las náuseas, la fatiga y el dolor articular. También ayuda a reducir la ansiedad y a conciliar mejor el sueño, algo fundamental para un correcto desarrollo del feto y para garantizar una calidad de salud materna antes y después del parto.

En casos de embarazo de riesgo se desaconseja todo tipo de deporte. Incluso, en los embarazos delicados, durante el primer trimestre se debe esperar a conseguir una mayor estabilidad para empezar a practicar algún tipo de deporte de impacto mínimo. En cualquier circunstancia, hacer pilates es la forma más segura de mantener una forma física óptima para antes y después de dar a luz.

Desde Korpe Escuela de Salud Corporal apostamos por un uso saludable del deporte, ayudando a las personas a mejorar su estado físico en todos los estados de su vida.

Las clases de pilates en Burgos se caracterizan por tener una gran variedad. De hecho, la riqueza de esta disciplina milenaria radica en esta variedad y la misma se puede disfrutar en los distintos espacios de pilates.

De esta manera, en este post hablaremos de las clases de pilates en Burgos y de las diferentes modalidades que existen. Comenzamos con la pelota, que consiste en un ejercicio de suelo en el que se usa una pelota de gran tamaño con la que se trata de mejorar la coordinación con unos ejercicios de equilibrio.

Otra modalidad es el pilates con una banda elástica, que consiste en usar una banda de este estilo para ayudar a que el cuerpo mantenga una tensión muscular constante y regulada por el usuario. De este modo, sirve para el trabajo y el fortalecimiento de los músculos de las extremidades superiores y deriva también en una mejora de la región pectoral.

También existe la posibilidad de hacer pilates con aros, siendo un ejercicio que sirve para tonificar ciertas partes del cuerpo y así obtener un mayor control y coordinación de las partes. Además, suele tener abrazaderas de goma con aleaciones de fibra de vidrio para que el agarre sea mejor y así favorecer las rutinas de trabajo.

Igualmente, también destacamos la modalidad de pilates con maquinaria, para lo cual es necesario contar con aparatos específicas para mejor la fuerza, la flexibilidad y la tensión. De este modo, para realizar estos ejercicios es necesario contar con asesoramiento en los primeros días y así evitar lesiones graves. De esta manera, las máquinas con las que podemos hacer pilates son la reformer, la Cadillac, la silla y los barriles para pilates.

En definitiva, como hemos visto desde Korpe Escuela de Salud Corporal hay varias modalidades para hacer pilates, con y sin máquinas.

Cada vez hay más gente que busca un curso de pilates en Burgos, siendo un ejercicio muy beneficioso para el cuerpo y sobre todo para la mente, trabajando de esta forma los músculos menos tonificados junto con la ayuda de la respiración.

Mediante la realización de pilates se consigue activar el core, es decir, el centro de gravedad del cuerpo, logrando un buen equilibrio corporal. La musculatura que no se encuentra tan activa de forma natural son los multífidos (espalda), el transverso (abdomen) y el suelo pélvico. Esta última zona es muy importante trabajarla, sobre todo en el sexo femenino.

¿Por qué trabajar precisamente el core? Pues bien, esta musculatura es la que conforma el centro de fuerza, constituyendo uno de los principios esenciales del curso de pilates en Burgos.

Además de producir un efecto de relajación y bienestar con uno mismo, el pilates tiene otros efectos, como el de tonificar tu cuerpo, sintiéndote bien tanto físico como mentalmente. Esto se consigue porque se busca tonificar los músculos más profundos, que apenas tienen movilización y flexibilidad, al igual que los más superficiales, logrando un fortalecimiento global.

Los ejercicios realizados se basan esencialmente en movimientos lentos y suaves, con o sin ayuda de aparatos diseñados para tal fin, con el control de la respiración, la correcta alineación del cuerpo y la concentración.

Por tanto, la mayoría de los ejercicios instruidos en Korpe Escuela de Salud Corporal se realizan mediante una serie de movimientos delicados y lentos. Además, estos pueden ser combinados con la ayuda de unos aparatos diseñados específicamente para la disciplina de Pilates. En todos y cada uno de los movimientos controlados se intenta lograr una gran precisión para que, de este modo, se puedan evitar movimientos bruscos, fuertes o fuera de control que podrían ser dañinos para nuestro organismo.

Cuando nos apuntamos a pilates aéreo en Burgos, trabajamos muchas partes del cuerpo, sobre todo la zona abdominal y lumbar, además de los músculos que rodean la columna vertebral. Este entrenamiento va a provocar que fortalezcamos el cuerpo a medio y largo plazo a base de combinar posturas y fuerza. La flexibilidad es el tercer elemento en juego en el pilates, por lo que debemos trabajarla en los ejercicios y en la vida diaria para mejorarla.

La flexibilidad es muy importante para que realices de manera correcta tus ejercicios, pero esta no se mejora solo con las clases de pilates aéreo en Burgos, sino que debes mejorarla diariamente todo lo que puedas, ya que se va perdiendo con los años y con la vida sedentaria, lo que perjudica el que puedas llevar una vida normal. Tareas como atarte los zapatos o agacharte a recoger algo se pueden volver en molestas con el paso de la edad si no te preocupas por mantener la flexibilidad de tu cuerpo.

La recomendación es que trabajes la flexibilidad de dos maneras, la primera es en las clases de pilates, mediante una adaptación de los ejercicios a la flexibilidad que tu cuerpo es capaz de aguantar. Los ejercicios donde tienes que doblar tu cuerpo permiten hacerlos con un ángulo más cerrado para la gente muy flexible y con un ángulo más abierto para los menos iniciados. En tu actividad diaria puedes incorporar rutinas para trabajar la flexibilidad como usar un cinturón para fortalecer las piernas cuando las extiendes o sentarte en la posición de yoga con la espalda recta con las piernas estiradas.

En Korpe Escuela de Salud Corporal disponemos de los mejores monitores para ayudarte a trabajar tu cuerpo. Te enseñaremos todo tipo de técnicas para enseñar a tu cuerpo a desenvolverse en las tareas cotidianas y que te encuentres en plenitud física todo el día.

En los últimos tiempos cada vez más personas deciden buscar un curso de pilates en Burgos para apuntarse a las clases, ya que el pilates se ha convertido en una técnica bastante popular gracias a todos los beneficios que nos aporta.

Asistir a un curso de pilates en Burgos nos puede reportar multitud de beneficios, como la mejora del equilibrio, fuerza y flexibilidad, entre otros muchos. Joseph Hubertus Pilates creó un método de entrenamiento físico-mental al cual llamó Contrología, ya que el control de la mente estaba por delante del cuerpo. Actualmente es conocido como método Pilates o únicamente Pilates. El descubrimiento se debe a que debido a sus enfermedades buscó un entrenamiento que no exigiera mucha capacidad física para su práctca y que le ayudase en su recuperación tanto física como mental y tras muchos estudios diseñó el pilates.

Por lo tanto realizar pilates frecuentemente es uno de los hábitos más saludables que podemos tener, debido a la gran cantidad de beneficios que nos aporta en todo el cuerpo e incluso en la mente. Además, si estás embarazada, la práctica de esta actividad te reportará beneficios durante la gestación, el parto y en la recuperación del mismo, ya que mejora la postura, trabaja la relajación, la respiración y el fortalecimiento del suelo pélvico, que es una zona muy importante durante el parto, te ayuda a conciliar el sueño, mejora el descanso y evita el aumento excesivo del peso.

En Korpe Escuela de Salud Corporal encontrarás el mejor lugar para que realices tus clases de pilates, cuentan con los mejores instalaciones y los mejores profesionales con gran experiencia a tu disposición, se adaptan a todas tus necesidades. Realizan clases de pilates, zumba y muchas actividades más para que disfrutes de los ejercicios que desees realizar, no lo pienses más y comienza a practicar pilates.